La Berberina: i benefici nel controllo del colesterolo LDL
Il colesterolo LDL (lipoproteina a bassa densità), comunemente noto come “colesterolo cattivo”, è una componente chiave quando si tratta della salute cardiovascolare. Gli elevati livelli di colesterolo LDL sono associati a un aumentato rischio di malattie cardiache, poiché questa molecola tende ad accumularsi sulle pareti delle arterie, contribuendo alla formazione di placche aterosclerotiche. La Berberina […]
Una giornata a basso contenuto di colesterolo
Una delle prime strategie per mantenere sotto controllo il colesterolo LDL e i trigliceridi è attraverso una corretta alimentazione. Limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi saturi e trans, aumentare l’assunzione di fibre, e preferire alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 può fare la differenza. Colazione: porridge d’avena Prepara l’avena con acqua […]
Combatti la sindrome dell’intestino irritabile con il Lactobacillus Rhamnosus
Il dismicrobismo, la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e la stipsi sono disturbi gastrointestinali che possono causare notevoli disagi nella vita quotidiana. Fortunatamente esiste una soluzione naturale che potrebbe aiutare a gestire questi problemi: il Lactobacillus Rhamnosus. Cos’è il Lactobacillus Rhamnosus? Il Lactobacillus Rhamnosus è un ceppo di batteri probiotici noto per i suoi benefici per […]
Sconfiggi la tristezza con il SAMe!
La gestione del nostro equilibrio emotivo è fondamentale per affrontare la vita con serenità. Trovare modi naturali per migliorare il nostro tono dell’umore può fare la differenza nella nostra qualità di vita, e il SAMe (S-adenosil-L-metionina) può essere la chiave per raggiungere questo obiettivo. Cos’è il SAMe? Il SAMe è una molecola presente naturalmente nel […]
La soluzione naturale per i problemi intestinali: l’acido butirrico!
Una dieta povera di fibre, ricca di grassi saturi e zuccheri, può causare una riduzione della produzione di acido butirrico nell’intestino.
Scopriamo insieme come assumere acido butirrico in modo naturale e con l’aiuto di integratori alimentari a base di acido butirrico.
Potenziare l’insulina con il cromo picolinato
L’obesità è diventata una delle principali sfide per la salute pubblica nel mondo moderno. Molti individui cercano soluzioni efficaci per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano.
Il cromo picolinato ha guadagnato notevole attenzione come potenziale alleato nella lotta contro l’obesità e nel ridurre il rischio di insulino-resistenza e il rischio di diabete di tipo 2.
Betulla: il segreto nordico per un corpo snello e tonico
La betulla è un albero dalle eleganti foglie e dal tronco slanciato, ampiamente diffusa nell’emisfero boreale, soprattutto in Scandinavia. Cresce principalmente in foreste miste e si adatta a diversi tipi di suolo. È apprezzata per la sua bellezza, con foglie che variano dal verde brillante in primavera all’oro scintillante in autunno.
Il potere della natura per il dimagrimento: l’Acido Alfa Lipoico
Il dimagrimento è un processo complesso che richiede impegno e una combinazione di dieta sana, esercizio fisico regolare e a volte il supporto di integratori alimentari.
L’Acido Alfa Lipoico (ALA) è un integratore promettente che potrebbe offrire benefici nel processo di dimagrimento, ma è fondamentale utilizzarlo in modo consapevole e sotto la supervisione di un professionista della salute.
Il gambo dell’ananas: il tesoro nascosto del frutto tropicale
Se c’è un frutto che sa di estate e vacanza, è sicuramente l’ananas!
Con il suo aroma dolce e fresco, è l’ideale per rinfrescare le giornate più calde, magari in spiaggia o in piscina. Ma oltre al suo delizioso sapore, l’ananas è anche noto per le sue proprietà benefiche per la salute.
In particolare, il gambo dell’ananas, ricco di bromelina, un enzima proteolitico che aiuta a digerire le proteine, alleviare le infiammazioni e, combinata ad altri ingredienti naturali derivati da piante come ad esempio la betulla, aiuta a ridurre la ritenzione idrica grazie al suo effetto drenante e a combattere la cellulite.
Il potere delle arance amare e dolci per la salute vascolare
Le arance amare e le arance dolci, oltre ad essere frutti deliziosi, sono anche la fonte di un composto benefico per la salute chiamato diosmina.
Andiamo a conoscerne le proprietà e le modalità in cui è possibile ottenere questo prezioso toccasana per la circolazione venosa.
I betaglucani sono fondamentali per il sistema immunitario
[vc_row][vc_column][vc_column_text] I Betaglucani sono fondamentali per il sistema immunitario I betaglucani sono polisaccaridi (costituiti da unità di D-Glucosio) indigeribili ovvero classificabili come fibre alimentari e presenti in alimenti come la crusca, l’avena, i lieviti, i funghi e le alghe, ma anche nelle pareti cellulari del comune lievito di birra (Saccharomyces cerevisiae). I betaglucani sono interessanti […]
IL COCKTAIL PER IL BUON UMORE
IL COCKTAIL PER IL BUON UMORE: SAME – TRIPTOFANO – RODIOLA La s-adenosilmetionina o SAME è un coenzima presente in numerosi tessuti e fluidi del corpo. Una recente e vasta review pubblicata sul Journal of Clinical Psychiatry nel giugno 2017 ha confrontato i dati e le prove fornite da più di 150 studi clinici provenienti […]
Il Rischio di infertilitá nelle donne aumenta con una dieta ricca di grassi.
Le donne che mangiano tanto “cibo-spazzatura”, impiegano più tempo delle altre a restare incinte e hanno meno probabilità di concepire un bambino nell’arco di un anno. A dirlo è uno studio dell’Università di Adelaide, in Australia, pubblicato su Human Reproduction. Gli autori hanno chiesto a circa 5.600 donne australiane, neozelandesi, inglesi e irlandesi di rispondere ad […]
Dove nasce la fame nervosa?
Per il cervello il cibo é come la droga E’ una sensazione che tutti noi conosciamo: soprattutto quando ci sentiamo stanchi e nervosi proviamo l’irresistibile impulso di ingurgitare tutto quello che ci capita sottomano, nascondendo sotto la voglia vorace di cibo il desiderio di lenire i dispiaceri e placare le emozioni. Il problema é che […]
Ecco come cambia il nostro organismo quando ingrassiamo
I cambiamenti esterni sono quelli più evidenti. Ma è all’interno del nostro organismo che quando ingrassiamo avvengono i mutamenti più rilevanti in termini di salute. Alterazioni molecolari e metaboliche che si presentano velocemente anche se prendiamo giusto qualche chilo, e che (almeno in parte) spariscono altrettanto rapidamente dimagrendo. Conoscerle più a fondo permetterà di […]
Ecco perché lo stress ci fa ingrassare
Lo stress pesa anche sulla bilancia. Non soltanto ci rovina le giornate, fa male al cuore e naturalmente all’umore. Lo stress ci fa ingrassare e a dimostrarlo sono le ricerche scientifiche. Come mai? Quando siamo sotto pressione ne risente tutto l’equilibrio ormonale, il ritmo sonno-veglia e anche i livelli di zucchero nel sangue. Tutto ciò […]
Zenzero: la star del benessere
Tra gli ingredienti del benessere all’italiana la star è lo zenzero, in quanto in 12 mesi ha visto raddoppiare le vendite dei prodotti in cui è presente (+108,4%). Originario dell’Estremo Oriente, era già conosciuto nel Medioevo. Può essere utilizzato nei cibi e ha proprietà terapeutiche. La sua radice facilta la digestione e riduce i […]
Quando l’appetito diventa fame nervosa..
C’è chi ha attacchi improvvisi di fame nel cuore della notte o nei momenti più impensati. C’è chi apre il frigorifero e mangia qualsiasi cosa gli capiti davanti. Ma c’è anche chi all’improvviso prova un senso di inappetenza e risponde di fronte ai piatti più invitanti: “No grazie ho lo stomaco chiuso”. Spesso dietro questi […]
I dolcificanti artificiali aumentano il rischio diabete.
La dolcificazione rappresenta per l’organismo un potente segnale di stimolo all’assunzione alimentare e all’accumulo dell’energia, perché invita l’organismo a incrementare la assunzione di carboidrati semplici e a veloce assorbimento per poi stivarli nel tessuto adiposo. I dolcificanti artificiali cambiano in peggio l’assorbimento del glucosio. Il rischio diabete aumenta con la loro assunzione. Negli ultimi tre anni si […]
Zucchero: la dipendenza del nuovo secolo
In Gran Bretagna è allarme-zucchero. Il gruppo di esperti anglosassoni Action for Sugar ha avviato una campagna informativa il cui messaggio è chiaro ed inequivocabile: lo zucchero è il tabacco dell’epoca attuale ed è indispensabile spingere la popolazione a ridurne l’assunzione del 30% almeno. Lo stesso gruppo di ricercatori e medici avviò qualche anno fa una campagna simile denominata CASH (Consensus Action on Salt and […]
Dalla colazione alla cena: ecco i cibi che aiutano a studiare meglio
Con l’inizio delle scuole capita a molti genitori di chiedersi quale dieta, e stile di vita, possano aiutare gli studenti ad affrontare con successo gli impegni scolastici. Una delle ricerche più recenti, tra le tante in cui si è tentato di dare una risposta a questa domanda, è stata appena pubblicata su Appetite. Lo studio australiano […]
L’attività fisica diminuisce la mortalità
I ricercatori si sono chiesti se l’attività fisica sia protettiva contro le malattie cardiovascolari anche nei paesi a basso reddito. In effetti, l’attività fisica è già stato legata a un minore rischio di malattie cardiovascolari nei paesi ad alto reddito, nei quali l’attività fisica è di tipo ricreativo. Nei paesi a basso reddito l’attività fisica è […]
Alimentazione e variazioni comportamentali
Le scelte dietetiche possono influenzare il comportamento Alcuni pensano che il ruolo del cibo sia soltanto quello di fornire energia e sostanze nutritive al nostro organismo. Non è da sottovalutare invece l’influenza che le scelte dietetiche possono avere sulle nostre emozioni, sui nostri stati d’animo e sui nostri comportamenti. Già prima che la ricerca scientifica […]
Obesità, un bambino su 20 ha la glicemia alta. E uno su 3 il fegato grasso
Sempre più ragazzi e adolescenti soffrono di patologie finora sconosciute nell’infanzia come ipertensione, dislipidemia e diabete di tipo 2. Dai pediatri il “decalogo anti-obesità” dal concepimento e per l’intera vita. IN Italia a 9 anni un bambino su 10 è obeso e 2 due 10 sono in sovrappeso. Uno su 20 ha la glicemia elevata […]
7 porzioni al giorno di frutta e verdura allungano la vita
Secondo un nuovo studio inglese, per vivere sani e più a lungo bisogna mangiare 7 porzioni al giorno di frutta e verdura e non “solo” 5 come raccomandato finora. E la verdura protegge il nostro organismo più della frutta. Frutta e verdura allungano la vita (Foto: gerenme/Thinkstock). Vuoi vivere più a lungo? Mangia almeno 7 […]
I benefici della dieta che imita il digiuno
Il miglioramento di numerosi parametri metabolici si può ottenere seguendo per pochi giorni al mese una dieta che imita gli effetti del digiuno prolungato pur fornendo all’organismo tutti i micro e macronutrienti necessari. Lo dimostra uno studio effettuato negli Stati Uniti su 100 volontari(red) Una dieta attentamente studiata per riprodurre nell’organismo umano gli effetti del […]
Il valore del cibo secondo il cervello
Una specifica regione del cervello rappresenta le nostre convinzioni personali sul cibo. Lo dimostra uno studio pubblicato su “ Nature Neuroscience” da Shinsuke Suzuki, Logan Cross e John P O’Doherty del California Institute of Technology. La regione in questione è la corteccia orbitofrontale coinvolta nell’elaborazione delle informazioni che riguardano la rappresentazione del valore atteso delle […]
Presentate in Asia le proprietà benefiche di una nuova qualità di zenzero
In un importante congresso avvenuto recentemente a Bangkok, sono stati presentati innumerovoli studi che hanno messo in evidenza alcune interessanti proprietà del black ginger, una particolare qualità di zenzero di origine thailandese . L’estratto dal rizoma di questa pianta è utilizzato da millenni in Thailandia per risolvere soprattutto problematiche grastrointestinali . Tuttavia, recentemente, la comunità […]
I giapponesi si preoccupano del diabete provocato dal riso e puntano sul tè verde
Lo studio in questione si basa sul fatto che in Giappone, negli ultimi anni, è notevolmente aumentato il numero di persone affette da . Questo è dovuto principalmente al cambiamento di stile di vita che ha portato ad uno squilibrio tra energia ingerita ed energia consumata. In particolare si è osservato, su più di 10000 […]
Ancora uno studio sul tè verde: questa volta parliamo di PCOS
Questa pubblicazione, apparsa su Phytotherapy Research, arriva dall’Iran e rappresenta un trial clinico che ha come focus quello di osservare gli effetti del sull’infiammazione e sul metabolismo in donne affette da Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS). La PCOS è una patologia endocrino-ginecologica in cui almeno due di questi tre fenomeni viene osservato: ovaio policistico all’esame ecografico, […]
La celiachia può dipendere da un virus: nuove evidenze scientifiche
Parliamo di celiachia e di un’nteressante scoperta che può aprire nuovi orizzonti nel trattamento e nella terapia di questa malattia che colpisce milioni di persone. La celiachia è data da una risposta immunitaria eccessiva al glutine, una proteina di difficile digestione, che provoca un processo infiammatorio a livello dell’intestino. Nel 2011 si scoprì che […]
Pubblicata una nuova review sui benefici del caffè….alla giusta dose!!!
Lo studio è stato eseguito dall’Università della Pensylvania, Oklahoma e Manitoba, con l’appoggio delle piu grandi associazioni del caffè. L’analisi di oltre 740 studi pubblicati tra il 2001 e il 2015 ha portato alla conclusione che il consumo di 400 mg al giorno di caffeina, circa quattro tazzine di caffè, è sicuro per l’uomo […]
Pubblicato un nuovo studio sul té verde: parliamo di diabete gestazionale
Si tratta questa volta di uno studio che coinvolge donne gravide a cui è stato diagnostico il diabete gestazionale (GDM). Questa patologia compare intorno al secondo trimestre di gravidanza ed ha i caretteristici sintomi del diabete di tipo 2. Il fenomeno descritto non è solo pericoloso per la mamma, ma soprattutto per il feto che […]
Microflora intestinale e successo nello sport: esiste una correlazione
Un gruppo di ricercatori irlandesi ha dimostrato per la prima volta che esiste una sostanziale differenza tra il microbioma intestinale degli atleti rispetto a chi non pratica sport. In particolare lo studio ha analizzato la microflora intestinale di una squadra composta da 40 giocatori di rugby della nazionale irlandese e l’ha paragonata a quella di […]
L’avocado contro la sindrome metabolica: un nuovo studio lo conferma
Arriva dall’ Iran questa nuova review che conferma il ruolo dell’avocado (Persea americana) nel contrastare tutti gli aspetti fisiologici che caratterizzano la . Tutte le parti del frutto, come la buccia, la polpa, i semi e le foglie, sono ricchi di nutrienti. In particolare l’avocado possiede un’ elevata concentrazione di carotenoidi, minerali, acidi grassi, fenoli […]
La carenza di vitamina B nei bambini: uno studio ne dimostra gli effetti a lungo termine
In realtà si tratta di due studi: il primo è stato firmato da un gruppo di ricercatori della Uni Research in Bergen (Norvegia) e riguarda gli effetti a lungo termine della carenza di vitamina B12, il secondo arriva invece dalla Tel Aviv University ed ha come focus la vitamina B1. In entrambi i casi sono […]
Il tè verde riduce il rischio di osteoporosi: i cinesi lo dimostrano
Questo studio cinese rappresenta la prima meta-analisi che mette in correlazione il consumo di con il rischio di osteoporosi. In particolare sono stati raccolti 16 studi che hanno analizzato dati provenienti da 138.523 persone. Tutti i lavori pubblicati hanno dimostrato una netta correlazione tra consumo di tè ed aumento della densità ossea etoro (BMD). Non […]
